Formation Gérer son stress et ses priorités (travail hybride et télétravail)
DESCRIPTION
Un atelier d’une demi-journée basé sur des cas concrets et de nombreux échanges pour gérer ses priorités, maximiser sa productivité sans stress et s’adapter à l’alternance de différents modes de travail (présenciel, hybride, télétravail). SK9
COMPÉTENCES VISÉES
– Reprendre possession de son temps et maximiser son impact grâce à des techniques et outils simples
– Définir avec soin ses priorités
– Gagner en faculté d’organisation et de concentration au travail
– Aborder plus sereinement les périodes trop chargée et reprendre le contrôle de son emploi du temps
PROGRAMME
Introduction
Positionnement et évaluation des acquis : recueil des attentes et quiz portant sur le vocabulaire et les concepts-clés liés aux objectifs de la formation
1. S’organiser
– Tout semble important, comment prioriser ?
– Apprendre à dire non !
– Multitasking : se débarrasser du poison de l’illusion de productivité
– La procrastination : d’un monstre à combattre à une alliée
– Organiser sa semaine en fonction de son lieu de travail (collaboratif, individuel, clientèle)
2. Se concentrer
– L’attention, la nouvelle denrée rare
– Se débarrasser des parasites visuels, mentaux et auditifs
– Exercice : lister les “voleurs de temps”
– Organiser sa gestion d’emails
– Combattre la réunionite / visio aiguë
– Impliquer l’ensemble de son corps et de son esprit dans la recherche de concentration parfaite
3. Accélérer
– Accélérer l’écriture et la lecture
– Accélérer la navigation sur internet et la recherche
– Accélérer l’écoute et le visionnage
– Les outils digitaux gratuits pour booster votre productivité
4. Mémoriser
– Visuel, auditif, kinesthésique : connaître son profil de mémorisation
– Travailler sa mémoire : 8 conseils pour s’améliorer
– La mémoire est un muscle
CONCLUSION
Évaluation de la progression des acquis post-formation : quiz de validation de l’atteinte des objectifs de la formation.
PRÉ-REQUIS ET PUBLIC
Toute personne souhaitant retrouver de la maîtrise dans la gestion de son temps et de ses priorités et faire diminuer sa sensation de stress.
PÉDAGOGIE, ÉVALUATION DES COMPÉTENCES ET MATÉRIEL
Présentation, Atelier, Quiz, et modalité d’assistance pédagogique en synchrone durant toute la durée de la formation (formateur).
Évaluation des acquis notionnels et pratiques grâce à un quiz en introduction de la formation puis en conclusion de la formation pour mesurer la progression et les acquis.
Ordinateur individuel et connexion wifi.RETOURS QUALITÉ
Cette formation a reçu en 2022 la note moyenne de 9/10 en satisfaction globale et 100% en recommandation client.
MODALITÉS D’ACCÈS
Inter sur Paris, intra toute zone, classe virtuelle et elearning.
Inscription par mail et réponse sous 48h (jours ouvrés).ACCUEIL ET REPAS PROPOSÉS
☕️ Un café avec viennoiseries dès l’accueil.
🍞 Un déjeuner (au restaurant le Beckett) pris en charge par Media Institute.Toutes nos formations sont organisables en sur-mesure.
Pour toute question : thomas@mediainstitute.eu / 01 43 12 15 28
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